愛美雙子星

那為什麼,我會先推薦B群呢?

第一~它是水溶性維他命,如果不小心吃太多,會隨著尿液代謝掉,
　　不會殘留在體內,當然~~多食無益!

第二~通常維他命B群裡都會含有葉酸,葉酸對女性來說,是很重要的一個成份,
　　對於貧血有很大的幫助;待會兒下面會再詳細敘述;

第三~如果你常常有嘴破的現象,又不愛吃水果等食物,更是要吃B群來補充,
　　尤其是勞累工作的朋友們,也很需要哩~

最後,給想要懷孕的婦女們一個建議,在計劃懷孕前的1-3個月內,
可以開始吃B群,因為B群裡,有一個很重要的成份~~葉酸,
它是讓你的胎兒維持腦部正常發育很重要的一個成份,
孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦症與脊柱裂症,
甚至是早產,真的不是在嚇唬你們的;

所以,我在買B群的時候,都會注意一下葉酸的含量,
一般人來說,每天在200-400mcg左右即可,(上圖那瓶就剛好是400mcg/2粒)
但是已懷孕的婦女們,要增加要400-600mcg的量,
還有,別以為只有女性需要葉酸哦,男性缺乏葉酸,可能會有不孕的問題哦!

如果各位還想要多知道和B群及葉酸有關的知識,可以上網查詢,
會有更多的解釋哦!